-
Annelerin başlıca endişelerinden biri, çocuklarının yeterli miktarda gıda alamadığı düşüncesidir. Çocuğun aç kalacağı korkusuyla hareket eden ebeveynler, çoğu zaman beslenme düzeninde yanlış uygulamalar yapabilirler. Ancak uygulanabilir öneriler sayesinde iştahsızlık problemi olan çocukların bile dengeli ve sürekli beslenmesi sağlanabilir.
Gelişim sorunu yoksa iştahsızlığı problem etmeyin, Süte meyve, omlete peynir ekleyebilirsiniz, Çocuklar için iştah açan öneriler,
-
Sarı beyaz çiçekleri ve keskin kokusuyla tanınan civan perçemi, antik çağlardan beri çeşitli sağlık sorunları için kullanılmaktadır. Türkiye'de genellikle Karadeniz ve Doğu Anadolu bölgelerindeki dağ yamaçları ve çayırlarda doğal olarak bulunur. Birçok sağlık faydası sunan bu şifalı bitkinin kurutulmuşu çay olarak tüketilir. Ayrıca, bitkinin özlerini içeren kremlerin cilt yenilenmesi ve kırışıklıkların giderilmesi üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.
Civan Perçemi Nedir?, Civan Perçemi Faydaları Nelerdir?, Civan Perçeminin Cilde Faydaları Nelerdir?, Civan Perçeminin Kadın Hastalıklarına Faydaları Nelerdir?, Civan Perçemi Nasıl Kullanılır?, Civan Perçemi Çayı Nasıl Yapılır?, Civan Perçemi Çayı Ne İşe Yarar?,
-
Punica granatum L. bilimsel adıyla bilinen nar, kökeni Batı'dan Orta Asya'ya uzanan ve özellikle Akdeniz bölgesinde sıkça yetiştirilen bir meyvedir. Nar tüketmek, kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur, fiziksel performansı artırabilir ve zihinsel fonksiyonları destekler. C vitamini, fitokimyasallar ve folat gibi temel besin öğelerinin yanı sıra, güçlü antioksidanlar ve iltihap önleyici özelliklere sahip çeşitli bileşikleri barındırır. Nar, ülser ve ishal gibi sindirim sistemi problemlerinin iyileşme sürecine katkıda bulunur. Ayrıca kan yapıcı etki gösterir, kanın akışkanlığını artırır, damarlardaki sertleşme ve kireçlenmeyi önleyici potansiyel taşır. İçeriğindeki fitonutrientler sayesinde nar, bilişsel işlevleri güçlendirir, oksidatif stresi azaltır ve beyin sağlığını destekleyerek hafızanın korunmasına katkı sağlar.
Nar Nedir?, Narın Besin Değeri Nedir?, Narın Faydaları Nelerdir?, Nar Suyunun Faydaları Nelerdir?, Narın Zararları Nelerdir?,
-
Soğan, mutfakların vazgeçilmez bir parçası olup, yemeklere lezzet katmak için sıkça kullanılan bir sebzedir. Ancak soğanın faydaları sadece lezzet vermekle sınırlı değildir; sağlık açısından da oldukça değerli bir besindir. Soğan suyu doğal bir antibiyotik görevi görerek kronik iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda vücudu hücre hasarına ve virüslere karşı korur, enfeksiyon riskini düşürmede etkilidir, kan şekerini dengeleyebilir, kalp sağlığını destekler ve vücuttaki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olabilir.
Soğan Suyunun Faydaları Nelerdir?, Soğan Suyu Ne İşe Yarar?, Soğan Suyu Nasıl Yapılır?, Soğan Suyu Zayıflatır Mı?, Soğan Suyu Adet Söktürür mü?, Soğan Suyu Saç Uzatır mı?, Soğan Suyu Kulağa Damlatılır mı?, Soğan Suyu Öksürüğe İyi Gelir mi?, Soğan Suyu Zararları Var mı?,
-
Ceviz ağacının sert kabuklu ve yuvarlak yemişi olan ceviz, tek çekirdekli bir meyvedir ve tüketildiğinde insan sağlığına pek çok fayda sağlar. Özellikle beyin sağlığını destekleyici rolüyle bilinen ceviz, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur. İçeriğindeki bol miktarda omega-3 yağ asidi ve antioksidan sayesinde kalp sağlığını koruyucu etkiye sahiptir. Ayrıca, kansere karşı potansiyel faydaları olduğu düşünülen ceviz, kilo yönetimini kolaylaştırabilir ve diyabet hastaları için de olumlu etkileri olabilir.
Cevizin Besin Değeri Nedir?, Cevizin Faydaları Nelerdir?, Ceviz Nasıl Tüketilmeli?, Cevizin Yan Etkileri Nelerdir?,
-
Rezene çayı, rezene bitkisinin yaprak ve meyvelerinden yapılan, faydaları nedeniyle yüzyıllardır kullanılan bir bitkisel içecektir. Özellikle sindirim sistemi şikayetlerinin giderilmesine yardımcı olur; mide ekşimesi, gaz, şişkinlik, iştahsızlık ve bebeklerde kolik gibi durumları hafifletebilir. Üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı öksürüğü de azaltıcı etkisi vardır.
Sindirim üzerindeki olumlu etkileri, bağırsak hareketlerini düzenleyerek hazımsızlık, şişkinlik ve kabızlığı gidermesi şeklinde görülür. Ayrıca antispazmodik özelliği sayesinde gaz sancılarına iyi gelir.
Rezene çayı, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir ve anne sütü miktarını artırmaya destek olabilir. Antioksidan ve antienflamatuar (iltihap karşıtı) nitelikleri sayesinde vücuttaki iltihabı azaltır, hücreleri korur ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye katkıda bulunur."
Rezene Nedir?, Rezene Çeşitleri Nelerdir?, Rezenenin Besin Değeri Nedir?, Rezene Nasıl Tüketilir?, Rezene Çayı Nedir?, Rezene Çayı Faydaları Nelerdir?, Rezene Tüketmenin Yan Etkileri Nelerdir?, Rezene Çayı Nasıl Yapılır?,
-
Kuşburnu, içeriğinde C ve E vitaminleri, fenolik bileşikler, karotenoidler, organik asitler ve esansiyel yağ asitleri barındıran değerli bir fitokimyasal kaynağıdır. Özellikle C vitamini başta olmak üzere sahip olduğu zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde vücudun enfeksiyonlarla mücadelesini destekleyerek savunma mekanizmasını güçlendirir. Aynı zamanda enerji metabolizması, sinir sisteminin işleyişi ile büyüme ve gelişme süreçlerine de olumlu katkılar sağlar.
Güçlü bir C vitamini deposu olan kuşburnu çayı, bağışıklık sistemini takviye ederek başta soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyon hastalıkları olmak üzere çeşitli rahatsızlıklara karşı vücut direncini artırmada etkilidir. Nezle ve grip gibi durumların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca eklem ağrılarının dindirilmesine destek olmasının yanı sıra, kalp rahatsızlıkları ve tip 2 diyabet gelişme riskini azaltmada potansiyel faydalar sunar.
Kuşburnu Nedir?, Kuşburnunun Besin Değerleri Nelerdir?, Kuşburnu Faydaları Nelerdir?, Kuşburnunun Kullanım Alanları Nelerdir?, Kuşburnu Çayı Faydaları Nelerdir?, Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır?, Kuşburnunun Yan Etkileri Var Mıdır?,
-
Sembolü 'Ca' olan Kalsiyum, vücutta miktarı en fazla olan mineraldir. Vücut, hem kemikleri güçlendirmek ve korumak hem de sinir ve kas sistemlerinin sağlıklı işleyişi dahil olmak üzere, birçok temel fonksiyonu yerine getirebilmek için Kalsiyum'a gereksinim duyar.
Kalsiyum Nedir?, Kalsiyum Fosfat Nedir?, Kalsiyum Ne İşe Yarar?, Kalsiyum Eksikliği Nelere Neden Olur?, Kalsiyum Değeri Kaç Olmalıdır?, Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?, Vegan beslenenler kalsiyumu nasıl besinlerden elde edebilir?, Kalsiyum Eksikliğine Neden olan Durumlar Nelerdir?, Kalsiyum Yüksekliği Nelere Neden Olur?, Kalsiyum Takviyeleri Nelerdir?, Kalsiyum Eksikliği Nasıl Giderilir?, Kalsiyumun Yan Etkileri var mıdır?,
-
Açlık otu, esasen müshil özelliği sayesinde kabızlık sorunlarının giderilmesinde faydalanılan bir bitkidir. Ayrıca, yarattığı tokluk hissi ve metabolizma üzerindeki hızlandırıcı etkisiyle kilo verme süreçlerine destek olmak amacıyla da kullanılır. Kökeni Afrika'ya dayanan bu şifalı bitki, Çin, Pakistan ve Hindistan gibi ülkelerde de yetişir. Arapça'da "senna yaprağı" anlamına gelen açlık otu, Türkiye'de "erkek sinameki" veya "deve gözü otu" gibi farklı isimlerle de anılmaktadır. Kendiliğinden yetişebilme özelliği sayesinde yetiştirilmesi kolay olan bu zahmetsiz bitki, sinameki bitkisiyle benzerlik gösterir ve kilo kontrolünde etkili bir yardımcı olarak bilinir.
Açlık Otu Nedir?, Açlık Otunun Faydaları Nelerdir?, Açlık Otu Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?, Açlık Otu Nerelerde Bulunur?, Açlık Otu Çayı Nasıl Yapılır?, Açlık Otu Ne Kadar Süre Kullanılmalıdır?, Cilt ve Saç Dökülmesi İçin Kullanılır Mı?,
-
Çörek Otu Nedir? Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?
Hint ve Arap medeniyetlerinde yiyecek ve şifa kaynağı olarak eski bir geçmişe sahip olan, çeşitli rahatsızlıkların, hastalıkların ve durumların iyileştirilmesi ile genel sağlık için İbn Sînâ tarafından da faydalanılan çörek otu, Türkiye'de çok yaygın olarak yetişir. Kara kimyon olarak adlandırılmasına karşın kimyonla hiçbir bağı bulunmayan çörek otu, ayrıca rezene çiçeği, kara kimyon ve Roma kişnişi gibi isimlerle de bilinmektedir.
Çörek Otu Nedir?, Çörek Otu Besin Değeri, Çörek Otu Faydaları, Nelerdir?, Çörek Otu Nasıl Kullanılır?, Çörek Otu Yağı Faydaları, Çörek Otu Zararları Var mıdır?, Çörek Otu Yağı Zararları Nelerdir?, Çörek Otu Yağını Kimler Kullanamaz?, Çörek Otu Yağı Nasıl Kullanılır?,
-
Zerdeçal, zencefilgiller familyasından gelen, yapısında kurkumin etken maddesini içeren, sağlık alanında çeşitli faydalar sağlayan, kökeni Hindistan alt kıtası ve Güneydoğu Asya olan, ömrü birkaç yıl süren, kalın kök saplı (rizomlu) ve bitkisel yapıda bir ottur. Hazım ve karaciğer rahatsızlıkları, deri sorunları, yara ve iltihaplanmaların giderilmesine yardımcı olan doğal bir iltihap önleyicidir. Hint safranı olarak da bilinen zerdeçalın toprak altı gövdesi, hem mutfaklarda çeşni verici olarak kullanıldığı gibi geleneksel tıp pratiklerinde de şifalı yönlerinden yararlanılan bir bitkidir.
Zerdeçal Nedir? Zerdeçalın Besin Değeri Nedir?, Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?, Zerdeçal Nasıl Tüketilir?,
-
Çinko, bedenin kendi kendine sentezlemediği için harici yollarla edinilmesi zorunlu olan bir bileşiktir. Vücudun savunma sistemini destekleyen ve muhafaza eden çinko, gelişim ve büyüme aşamalarında başlıca mühim ögelerdendir. Çinko; immün işlevlerin muhafazası, metabolik faaliyetlerin sürdürülmesi, dokuların onarımı, kanın katılaşması süreci, tiroid bezinin işlevlerini devam ettirmesi, gözlerin sıhhatinin korunması, koku alma ve tat alma yeteneklerinin sorunsuz işlemesi, hücrelerin çoğalması, hücrelerin irileşmesi ve karbonhidratların yıkımında rol oynar.
Çinko Nedir?, Günlük Çinko İhtiyacı Ne Kadardır?, Çinko Ne İşe Yarar?, Çinko Faydaları Nelerdir?, Çinko Nelerde Var?, Çinko Vücutta Neden Azalır?, Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır?, Çinko Eksikliği Kimlerde Görülür?, Çinko Fazlalığı Belirtileri Nelerdir?,
-
Geleneksel Çin tıbbında kullanılan ve sağlığa çeşitli yararlar sağlayan hünnap, Çin hurması veya kırmızı hurma olarak da anılan bir bitkidir. Özellikle meyvesi, lif, potasyum ve C vitamini gibi zengin içeriğiyle dikkat çekicidir. Uykusuzluk sorunundan öksürüğe, bağışıklık sistemini güçlendirmeden kabızlık problemine dek birçok hastalığın ve rahatsızlığın tedavisinde kullanıldığı bilinir. Yüksek besin değeri sayesinde kişiyi tok tutma özelliği bulunan hünnap, aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olabilmektedir. Güney Asya kökenli bir bitki olan hünnap, Türkiye'de daha çok Batı ve Güney Anadolu bölgelerinde yetişir; dünya genelinde 6 cinse ve bu cinslere bağlı 25 türe sahiptir.
Hünnap Nedir?, Hünnap Besin Değeri Nedir?, Hünnap Faydaları Nelerdir?, Hünnap Neye İyi Gelir?, Hünnabın Yan Etkileri ve Zararları Var mı?, Hünnap Nasıl Tüketilir?,
-
Detoks (detoksifikasyon), vücudun zararlı maddelerden ve serbest radikallerden temizlenmesi yahut kilo yönetimine destek olmak için uygulanan beslenme planlarıdır. Arındırıcı sular ise başlıca sebze ve meyveler olmak üzere, doğal kaynaklardan hazırlanan sıvı karışımlardır. Arındırıcı suların bedendeki zehirli maddeleri uzaklaştırması, hücrelerin atıklardan arınmasına ve istenmeyen kimyasal bileşenlerin atılmasına imkan tanır. Aynı zamanda yağ yakımına yardımcı olan ve vücuttaki şişkinliği (ödemi) azaltan bu özel sular, zayıflama çabalarında sıklıkla tercih edilen içeceklerdendir. Böylelikle kişiler yaşam kalitelerini yükseltebilir ve sağlık profillerini güçlendirmek adına yeni girişimlerde bulunabilirler.
Detoks Suyu Nedir?, Detoks Suyu Faydaları Nelerdir?, Detoks Suyunun Özellikleri Nelerdir?,
-
Orgazm, cinsel uyarılmanın doruk noktasıdır. Fiziksel ve duygusal olarak yoğun bir zevk yaşanır.
Kadınlarda orgazm daha karmaşıktır ve farklı şekillerde deneyimlenebilir. En yaygın orgazm türü klitoris uyarılmasıyla gerçekleşendir. Ancak vajinal orgazm, G noktası uyarılması veya birden fazla orgazm yaşamak da mümkündür.
Kadınlarda orgazm sırasında kaslarda kasılmalar, kalp atışında hızlanma, nefes alışverişinde artış ve vücutta genel bir gerginlik boşalması yaşanır.
Her kadının orgazm deneyimi farklıdır. Bazı kadınlar kolayca orgazm olabilirken, bazıları için bu daha zorlayıcı olabilir. Önemli olan, kendi bedeninizi tanımanız ve sizi nelerin uyardığını keşfetmenizdir.
Orgazm Nedir?, Orgazm Nasıl Oluşur?, Kadın Orgazmı, Orgazm Olamama Nedenleri, Erkekler Neden Erken Boşalır?, Orgazm Çeşitleri, Orgazmın Faydaları, Kadınlarda En Sık Görülen Cinsel Problemler, Kadınlarda Orgazm Olamama Sorunu, Nasıl Çözülür?, Cinsellikle İlgili Konularda Uzman Bir Doktora Başvurun!,
-
Hıçkırık, göğüs ile karın bölgesini ayıran diyafram adlı kasın kasılmasıyla oluşan ve ses tellerinin ani bir biçimde kapanmasıyla istem dışı ve denetlenemeyen 'hık' şeklinde bir ses çıkaran bir durumdur. Genellikle aşırı yemek yeme, alkollü ve gazlı içecek tüketimi, stres, reflü ve hava yutma gibi faktörler hıçkırığa yol açar. Hıçkırık, çeşitli hareketler ve tekniklerle kolayca sona erdirilebilen zararsız bir tepki olmakla birlikte, bazen altta yatan bir rahatsızlığın işareti de olabilir. Bir kağıt poşete soluk vermek, dizleri göğse doğru çekip öne doğru eğilmek, çok soğuk su içmek, az miktarda toz şeker yutmak, limon ısırmak, bir miktar sirke içmek ve kısa bir süre soluk tutmak, hıçkırığı geçirmek için kullanılan yöntemlerdendir."
Hıçkırık Nedir?, Hıçkırık Neden Olur?, Hıçkırık Nasıl Geçer?,
-
Vitamin, mineral ve lif zenginliğiyle turp, adeta bir sağlık deposudur. Genellikle balık yemeklerinin yanında rağbet gören bu sebze, hem garnitür olarak hem de salataların içine eklenerek değerlendirilir; bu sayede antioksidan gereksiniminin karşılanmasına katkıda bulunur. Beyaz, kırmızı, mor veya siyah gibi farklı renklere sahip türleri olan turp; A, B6, C, E, K vitaminlerinin yanı sıra, lif, çinko, potasyum, magnezyum, bakır, kalsiyum, demir ve manganez gibi mineraller ile antioksidanlar açısından oldukça zengindir.
Turpun Faydaları Nelerdir?, Turp Tüketimi Yan Etkileri Nelerdir?,
-
Tilia familyasına mensup ıhlamur ağacından temin edilen ıhlamur, pek çok sıhhi meselenin çözümünde fayda sağlar. Çiçeklerinin kaynatılıp süzülmesiyle hazırlanan ıhlamur içeceği, sindirim güçlükleri, düzensiz kalp ritmi ve anksiyeteyi hafifletmek amacıyla değerlendirilir. İçeriğindeki kuvvetli bir antioksidan olan flavonoid maddesi, terlemeyi etkilemesi sebebiyle zehirli maddelerin bedenden uzaklaştırılmasına destek olur. Ihlamur, bunun yanı sıra, nezle, solunum yolları rahatsızlıkları, boğaz rahatsızlığı ve öksürük gibi durumlarda da olumlu etki gösterir.
Ihlamur Nedir?, Ihlamur Besin Değeri Nedir?, Ihlamurun Faydaları Nelerdir?, Ihlamur Neye İyi Gelir?, Ihlamur Çayı Nasıl Yapılır?, Ihlamurun Yan Etkileri Nelerdir?,
-
Perakende satış noktalarındaki ambalajlı gıdaların etiketlerinde, yeme-içme mekanlarının menülerinde ve akıllı telefon ile akıllı saat uygulamalarında enerji değerleriyle sıkça karşılaşmaktayız. Fiziksel sağlığımızı korumak amacıyla tüketilen gıdaların enerji içerikleri, son dönemde giderek artan bir önem taşımaktadır. Gıdalardan sağlanan enerjinin hücrelerde meydana gelmesi ve kullanılması süreci ise ‘metabolizma’ terimiyle açıklanır. Ağırlık kaybetmek veya almak isteyen kişilerin, belirledikleri hedeflere ulaşırken enerji değeri hesaplamalarına özellikle dikkat etmeleri elzemdir.
Kalori nedir?, Kalori vücutta ne işe yarar?, Bazal metabolizma hızı nedir?, Makro besinler nelerdir?, Mikro besinler nelerdir?, Kalori, Makro ve Mikro Besin Takibini Düzenli Olarak Nasıl Yapılır?, Günde kaç kaloriye ihtiyacım var?, Günlük kalori ihtiyacı hesaplama nasıldır?, Fazla kalori alırsak ne olur?, Fazla kalori vücudu ve performansı nasıl etkiler?, Kalori kaynakları nelerdir? Kalori ile protein arasında nasıl bir ilişki var? Kalori hesaplama gebelerde nasıl yapılmalı? Kadınlar için Günlük Kalori Hesaplama Erkekler için Günlük Kalori Hesaplama Kilo Almak ve Vermek için Kaç Kalori Alınmalıdır?
-
Su diyeti, beslenme planının uygulandığı belirli aralıklarda katı gıda tüketiminin tamamen kesilerek, yalnızca su ve diğer sıvıların alındığı bir beslenme yöntemidir. Bu süreç, kişinin hiçbir şey yemeyip sadece su içtiği bir periyottur. Vücudun, içilen suyun ısısını kendi beden sıcaklığına uyarlamak için ek kalori yakması, bu diyeti kilo vermek isteyen bireyler için daha cazip hale getirmiştir. Özellikle hızlı kilo kaybı arayışında olanlar tarafından sıkça tercih edilen bu diyet türü, doğru bir şekilde uygulandığında olumlu sonuçlar verebilirken, hatalı tatbik edilmesi durumunda ise zararlara yol açabilir. Aşırı uzun süreler boyunca uygulanmaması gereken su diyetinin, bir uzman denetiminde sürdürülmesi büyük önem taşımaktadır.
Su Diyeti Nedir?, Su Diyeti Faydaları Nelerdir?, Su Diyeti Zararları Nelerdir?, Su Diyeti Nasıl Yapılır?, Diyet Listesi, Su Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir?,