-
Açlık otu, esasen müshil özelliği sayesinde kabızlık sorunlarının giderilmesinde faydalanılan bir bitkidir. Ayrıca, yarattığı tokluk hissi ve metabolizma üzerindeki hızlandırıcı etkisiyle kilo verme süreçlerine destek olmak amacıyla da kullanılır. Kökeni Afrika'ya dayanan bu şifalı bitki, Çin, Pakistan ve Hindistan gibi ülkelerde de yetişir. Arapça'da "senna yaprağı" anlamına gelen açlık otu, Türkiye'de "erkek sinameki" veya "deve gözü otu" gibi farklı isimlerle de anılmaktadır. Kendiliğinden yetişebilme özelliği sayesinde yetiştirilmesi kolay olan bu zahmetsiz bitki, sinameki bitkisiyle benzerlik gösterir ve kilo kontrolünde etkili bir yardımcı olarak bilinir.
Açlık Otu Nedir?, Açlık Otunun Faydaları Nelerdir?, Açlık Otu Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?, Açlık Otu Nerelerde Bulunur?, Açlık Otu Çayı Nasıl Yapılır?, Açlık Otu Ne Kadar Süre Kullanılmalıdır?, Cilt ve Saç Dökülmesi İçin Kullanılır Mı?,
-
Çörek Otu Nedir? Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?
Hint ve Arap medeniyetlerinde yiyecek ve şifa kaynağı olarak eski bir geçmişe sahip olan, çeşitli rahatsızlıkların, hastalıkların ve durumların iyileştirilmesi ile genel sağlık için İbn Sînâ tarafından da faydalanılan çörek otu, Türkiye'de çok yaygın olarak yetişir. Kara kimyon olarak adlandırılmasına karşın kimyonla hiçbir bağı bulunmayan çörek otu, ayrıca rezene çiçeği, kara kimyon ve Roma kişnişi gibi isimlerle de bilinmektedir.
Çörek Otu Nedir?, Çörek Otu Besin Değeri, Çörek Otu Faydaları, Nelerdir?, Çörek Otu Nasıl Kullanılır?, Çörek Otu Yağı Faydaları, Çörek Otu Zararları Var mıdır?, Çörek Otu Yağı Zararları Nelerdir?, Çörek Otu Yağını Kimler Kullanamaz?, Çörek Otu Yağı Nasıl Kullanılır?,
-
Zerdeçal, zencefilgiller familyasından gelen, yapısında kurkumin etken maddesini içeren, sağlık alanında çeşitli faydalar sağlayan, kökeni Hindistan alt kıtası ve Güneydoğu Asya olan, ömrü birkaç yıl süren, kalın kök saplı (rizomlu) ve bitkisel yapıda bir ottur. Hazım ve karaciğer rahatsızlıkları, deri sorunları, yara ve iltihaplanmaların giderilmesine yardımcı olan doğal bir iltihap önleyicidir. Hint safranı olarak da bilinen zerdeçalın toprak altı gövdesi, hem mutfaklarda çeşni verici olarak kullanıldığı gibi geleneksel tıp pratiklerinde de şifalı yönlerinden yararlanılan bir bitkidir.
Zerdeçal Nedir? Zerdeçalın Besin Değeri Nedir?, Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?, Zerdeçal Nasıl Tüketilir?,
-
Çinko, bedenin kendi kendine sentezlemediği için harici yollarla edinilmesi zorunlu olan bir bileşiktir. Vücudun savunma sistemini destekleyen ve muhafaza eden çinko, gelişim ve büyüme aşamalarında başlıca mühim ögelerdendir. Çinko; immün işlevlerin muhafazası, metabolik faaliyetlerin sürdürülmesi, dokuların onarımı, kanın katılaşması süreci, tiroid bezinin işlevlerini devam ettirmesi, gözlerin sıhhatinin korunması, koku alma ve tat alma yeteneklerinin sorunsuz işlemesi, hücrelerin çoğalması, hücrelerin irileşmesi ve karbonhidratların yıkımında rol oynar.
Çinko Nedir?, Günlük Çinko İhtiyacı Ne Kadardır?, Çinko Ne İşe Yarar?, Çinko Faydaları Nelerdir?, Çinko Nelerde Var?, Çinko Vücutta Neden Azalır?, Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır?, Çinko Eksikliği Kimlerde Görülür?, Çinko Fazlalığı Belirtileri Nelerdir?,
-
Geleneksel Çin tıbbında kullanılan ve sağlığa çeşitli yararlar sağlayan hünnap, Çin hurması veya kırmızı hurma olarak da anılan bir bitkidir. Özellikle meyvesi, lif, potasyum ve C vitamini gibi zengin içeriğiyle dikkat çekicidir. Uykusuzluk sorunundan öksürüğe, bağışıklık sistemini güçlendirmeden kabızlık problemine dek birçok hastalığın ve rahatsızlığın tedavisinde kullanıldığı bilinir. Yüksek besin değeri sayesinde kişiyi tok tutma özelliği bulunan hünnap, aynı zamanda zayıflamaya da yardımcı olabilmektedir. Güney Asya kökenli bir bitki olan hünnap, Türkiye'de daha çok Batı ve Güney Anadolu bölgelerinde yetişir; dünya genelinde 6 cinse ve bu cinslere bağlı 25 türe sahiptir.
Hünnap Nedir?, Hünnap Besin Değeri Nedir?, Hünnap Faydaları Nelerdir?, Hünnap Neye İyi Gelir?, Hünnabın Yan Etkileri ve Zararları Var mı?, Hünnap Nasıl Tüketilir?,
-
Detoks (detoksifikasyon), vücudun zararlı maddelerden ve serbest radikallerden temizlenmesi yahut kilo yönetimine destek olmak için uygulanan beslenme planlarıdır. Arındırıcı sular ise başlıca sebze ve meyveler olmak üzere, doğal kaynaklardan hazırlanan sıvı karışımlardır. Arındırıcı suların bedendeki zehirli maddeleri uzaklaştırması, hücrelerin atıklardan arınmasına ve istenmeyen kimyasal bileşenlerin atılmasına imkan tanır. Aynı zamanda yağ yakımına yardımcı olan ve vücuttaki şişkinliği (ödemi) azaltan bu özel sular, zayıflama çabalarında sıklıkla tercih edilen içeceklerdendir. Böylelikle kişiler yaşam kalitelerini yükseltebilir ve sağlık profillerini güçlendirmek adına yeni girişimlerde bulunabilirler.
Detoks Suyu Nedir?, Detoks Suyu Faydaları Nelerdir?, Detoks Suyunun Özellikleri Nelerdir?,
-
Orgazm, cinsel uyarılmanın doruk noktasıdır. Fiziksel ve duygusal olarak yoğun bir zevk yaşanır.
Kadınlarda orgazm daha karmaşıktır ve farklı şekillerde deneyimlenebilir. En yaygın orgazm türü klitoris uyarılmasıyla gerçekleşendir. Ancak vajinal orgazm, G noktası uyarılması veya birden fazla orgazm yaşamak da mümkündür.
Kadınlarda orgazm sırasında kaslarda kasılmalar, kalp atışında hızlanma, nefes alışverişinde artış ve vücutta genel bir gerginlik boşalması yaşanır.
Her kadının orgazm deneyimi farklıdır. Bazı kadınlar kolayca orgazm olabilirken, bazıları için bu daha zorlayıcı olabilir. Önemli olan, kendi bedeninizi tanımanız ve sizi nelerin uyardığını keşfetmenizdir.
Orgazm Nedir?, Orgazm Nasıl Oluşur?, Kadın Orgazmı, Orgazm Olamama Nedenleri, Erkekler Neden Erken Boşalır?, Orgazm Çeşitleri, Orgazmın Faydaları, Kadınlarda En Sık Görülen Cinsel Problemler, Kadınlarda Orgazm Olamama Sorunu, Nasıl Çözülür?, Cinsellikle İlgili Konularda Uzman Bir Doktora Başvurun!,
-
Hıçkırık, göğüs ile karın bölgesini ayıran diyafram adlı kasın kasılmasıyla oluşan ve ses tellerinin ani bir biçimde kapanmasıyla istem dışı ve denetlenemeyen 'hık' şeklinde bir ses çıkaran bir durumdur. Genellikle aşırı yemek yeme, alkollü ve gazlı içecek tüketimi, stres, reflü ve hava yutma gibi faktörler hıçkırığa yol açar. Hıçkırık, çeşitli hareketler ve tekniklerle kolayca sona erdirilebilen zararsız bir tepki olmakla birlikte, bazen altta yatan bir rahatsızlığın işareti de olabilir. Bir kağıt poşete soluk vermek, dizleri göğse doğru çekip öne doğru eğilmek, çok soğuk su içmek, az miktarda toz şeker yutmak, limon ısırmak, bir miktar sirke içmek ve kısa bir süre soluk tutmak, hıçkırığı geçirmek için kullanılan yöntemlerdendir."
Hıçkırık Nedir?, Hıçkırık Neden Olur?, Hıçkırık Nasıl Geçer?,
-
Vitamin, mineral ve lif zenginliğiyle turp, adeta bir sağlık deposudur. Genellikle balık yemeklerinin yanında rağbet gören bu sebze, hem garnitür olarak hem de salataların içine eklenerek değerlendirilir; bu sayede antioksidan gereksiniminin karşılanmasına katkıda bulunur. Beyaz, kırmızı, mor veya siyah gibi farklı renklere sahip türleri olan turp; A, B6, C, E, K vitaminlerinin yanı sıra, lif, çinko, potasyum, magnezyum, bakır, kalsiyum, demir ve manganez gibi mineraller ile antioksidanlar açısından oldukça zengindir.
Turpun Faydaları Nelerdir?, Turp Tüketimi Yan Etkileri Nelerdir?,
-
Tilia familyasına mensup ıhlamur ağacından temin edilen ıhlamur, pek çok sıhhi meselenin çözümünde fayda sağlar. Çiçeklerinin kaynatılıp süzülmesiyle hazırlanan ıhlamur içeceği, sindirim güçlükleri, düzensiz kalp ritmi ve anksiyeteyi hafifletmek amacıyla değerlendirilir. İçeriğindeki kuvvetli bir antioksidan olan flavonoid maddesi, terlemeyi etkilemesi sebebiyle zehirli maddelerin bedenden uzaklaştırılmasına destek olur. Ihlamur, bunun yanı sıra, nezle, solunum yolları rahatsızlıkları, boğaz rahatsızlığı ve öksürük gibi durumlarda da olumlu etki gösterir.
Ihlamur Nedir?, Ihlamur Besin Değeri Nedir?, Ihlamurun Faydaları Nelerdir?, Ihlamur Neye İyi Gelir?, Ihlamur Çayı Nasıl Yapılır?, Ihlamurun Yan Etkileri Nelerdir?,
-
Perakende satış noktalarındaki ambalajlı gıdaların etiketlerinde, yeme-içme mekanlarının menülerinde ve akıllı telefon ile akıllı saat uygulamalarında enerji değerleriyle sıkça karşılaşmaktayız. Fiziksel sağlığımızı korumak amacıyla tüketilen gıdaların enerji içerikleri, son dönemde giderek artan bir önem taşımaktadır. Gıdalardan sağlanan enerjinin hücrelerde meydana gelmesi ve kullanılması süreci ise ‘metabolizma’ terimiyle açıklanır. Ağırlık kaybetmek veya almak isteyen kişilerin, belirledikleri hedeflere ulaşırken enerji değeri hesaplamalarına özellikle dikkat etmeleri elzemdir.
Kalori nedir?, Kalori vücutta ne işe yarar?, Bazal metabolizma hızı nedir?, Makro besinler nelerdir?, Mikro besinler nelerdir?, Kalori, Makro ve Mikro Besin Takibini Düzenli Olarak Nasıl Yapılır?, Günde kaç kaloriye ihtiyacım var?, Günlük kalori ihtiyacı hesaplama nasıldır?, Fazla kalori alırsak ne olur?, Fazla kalori vücudu ve performansı nasıl etkiler?, Kalori kaynakları nelerdir? Kalori ile protein arasında nasıl bir ilişki var? Kalori hesaplama gebelerde nasıl yapılmalı? Kadınlar için Günlük Kalori Hesaplama Erkekler için Günlük Kalori Hesaplama Kilo Almak ve Vermek için Kaç Kalori Alınmalıdır?
-
Su diyeti, beslenme planının uygulandığı belirli aralıklarda katı gıda tüketiminin tamamen kesilerek, yalnızca su ve diğer sıvıların alındığı bir beslenme yöntemidir. Bu süreç, kişinin hiçbir şey yemeyip sadece su içtiği bir periyottur. Vücudun, içilen suyun ısısını kendi beden sıcaklığına uyarlamak için ek kalori yakması, bu diyeti kilo vermek isteyen bireyler için daha cazip hale getirmiştir. Özellikle hızlı kilo kaybı arayışında olanlar tarafından sıkça tercih edilen bu diyet türü, doğru bir şekilde uygulandığında olumlu sonuçlar verebilirken, hatalı tatbik edilmesi durumunda ise zararlara yol açabilir. Aşırı uzun süreler boyunca uygulanmaması gereken su diyetinin, bir uzman denetiminde sürdürülmesi büyük önem taşımaktadır.
Su Diyeti Nedir?, Su Diyeti Faydaları Nelerdir?, Su Diyeti Zararları Nelerdir?, Su Diyeti Nasıl Yapılır?, Diyet Listesi, Su Diyeti ile Nasıl Kilo Verilir?,
-
Salvia hispanica L. bitkisinden sağlanan çiya taneleri, glüten barındırmayan, yüksek oranda lif, protein, vitamin ve mineral içeren, yenilebilir çekirdeklerdir. Bu tohumlar özellikle kalp sağlığını muhafaza etme, kan şekerini dengeleme, sindirim işlevlerini düzenleyerek kabızlık sorununa iyi gelme, kemik dokusunu kuvvetlendirme ve kilo vermeye destek olma gibi yararlar sunmaktadır.
Chia Tohumu Nedir?, Chia Tohumu Besin Değeri, Chia Tohumu Faydaları Nelerdir?, Chia Tohumu Nasıl Tüketilir?, Chia Tohumu Zararları Nelerdir?,
-
Mavi yemiş olarak da bilinen yaban mersini, fundagiller ailesinden gelen Vaccinium bitkisinin mavi veya mor renkli meyveleridir. Küçük, yuvarlak yapısıyla dikkat çeken bu meyve, tatlılık ile hafif ekşiliği harmanlayan bir lezzete sahiptir. Güçlü bir antioksidan kaynağı olarak tanınan yaban mersini; demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum, manganez ve çinko gibi pek çok vitamin ve minerali bünyesinde barındıran, oldukça besleyici bir gıdadır.
Bu özel meyve, kalp sağlığına destek olurken, kalsiyumun vücut tarafından emilimini artırarak kemiklerin güçlenmesine ve korunmasına katkıda bulunur. Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur, kan basıncını dengeleyici etki gösterir ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudu çeşitli hastalıklara karşı daha dayanıklı bir yapıya kavuşturur. Zihinsel fonksiyonlar, cilt sağlığının muhafazası ve kanser oluşumunun önlenmesi gibi alanlarda da potansiyel faydaları bulunmaktadır.
Yaban Mersini Ne İşe Yarar?, Yaban Mersini Faydaları Nelerdir?, Yaban Mersini Nasıl Tüketilmelidir?,
-
Potasyum, hücrelerin düzgün işleyişini temin eden, bedenimiz için yaşamsal nitelikte bir mineraldir. Vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini korumada, aynı zamanda iskelet ve kalp kaslarının etkinliğinde belirleyici bir rol oynar. Yüksek tansiyonun ve onunla bağlantılı kalp-damar hastalıklarının oluşma riskini düşürür. Vücuttaki bu önemli görevleri nedeniyle, mineralin eksikliği ya da fazlalığı da farklı sonuçlar doğurabilir.
Tıbbi terminolojide hiperkalemi olarak bilinen potasyum yüksekliği, kandaki potasyum seviyesinin alışılmışın üzerinde olması durumudur. Bu durum; böbrek fonksiyonlarındaki bir aksaklık, idrar söktürücü etkili ilaç veya sıvı tüketimi, vücudun aşırı su kaybetmesi, potasyumca zengin besinlerin aşırı alımı veya yoğun fiziksel aktivite gibi nedenlerle gözlemlenir. Bu sağlık hali; kalp atışlarında düzensizlik (çarpıntı), solunum güçlüğü, göğüs bölgesinde ağrı hissi, mide rahatsızlığı veya kusma gibi belirtilere yol açabilir.
Potasyum Nedir?, Potasyum Ne İşe Yarar?, Potasyumun Faydaları Nelerdir?, Potasyum Kaç Olursa Tehlikeli Olur?, Potasyum Eksikliği (Hipokalemi) Nedir?, Potasyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?, Potasyum Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir?, Potasyum Yüksekliği (Hiperkalemi) Nedir?, Potasyum Yüksekliği Neden Olur?, Potasyum Yüksekliği Belirtileri Nelerdir?, Potasyum Yüksekliği Nasıl Tedavi Edilir?, Potasyum Yüksekliğini Düşüren Gıdalar Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur?,
-
Propolis Nedir? Propolis Faydaları Nelerdir?
Arıların çeşitli bitki, özellikle de kavak ve ibreli ağaçların tomurcuklarından topladığı propolis, çoğunlukla koyu kahve ya da kızıl renkte (ancak yeşil, siyah ve beyaz tonlarında da görülebilen) bir mum, reçine ve yağ bileşimidir. Bu madde, sahip olduğu antioksidan ve bakteri karşıtı özellikler sayesinde bağışıklık sistemini destekler, rahatsızlıkların daha kolay atlatılmasına katkıda bulunur ve vücutta bakteri üremesini engeller. Ek olarak, propolis iltihabı dindirmeye ve akne oluşumunun önüne geçilmesinde de fayda sağlar.
Propolis Nedir?, Propolis Faydaları Nelerdir?, Propolis Ne İşe Yarar?, Arı, Bal,
-
Zencefilin Faydaları Nelerdir? Zencefil Nelere İyi Gelir?
Zencefil, bünyesindeki gingerol adlı biyoaktif bileşik sayesinde çok sayıda sağlığa yararlı etki sunan, iltihap karşıtı ve antioksidan niteliklere sahip, çoğunlukla baharat olarak tüketilen, yaklaşık 1 metre yüksekliğe erişebilen otsu bir bitkidir. Zencefilin içerdiği kimyasal bileşenler vasıtasıyla vücudu mikroplardan korur, sindirim sorunlarına iyi gelir, kilo kaybına destek olur, kalp rahatsızlıkları riskini azaltır ve anti-kanser özellikler gösterir. Birçok alanda sağlık faydası olan zencefil, şeker hastalığı, soğuk algınlığı, solunum yolu sıkıntıları, eklem iltihabı, inme, diş eti enfeksiyonu, diş ağrısı, kabızlık ve nörolojik rahatsızlıkların yönetimi için doğal bir şifa kaynağı olarak değerlendirilmiştir.
Zencefil Nedir?, Zencefilin Besin Değeri Nedir?, Zencefilin Faydaları Nelerdir?, Zencefil Neye İyi Gelir?, Zencefil Çayı Nedir?, Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?, Zencefil Çayının Faydaları Nelerdir?, Zencefil Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?,
-
Melisa Çayının Faydaları Nelerdir? Melisa Çayı Ne İşe Yarar?
Akdeniz havzasına özgü, Türkiye'nin de Akdeniz ikliminin hüküm sürdüğü coğrafyalarda doğal olarak yetişen, uzun ömürlü otsu bir nebat olan melisa (oğul otu); güçlü antioksidan, virüs ve mikrop karşıtı özellikler barındırır. Bu doğal bitki, zihinsel gerginlik, endişe ve ruhsal çöküntünün olumsuz tesirlerinden başlayarak, uykusuzluk sorunları, sindirim güçlükleri ve nezle gibi çok çeşitli sağlık meselelerinin giderilmesinde etkili olabilmektedir. Bunun yanı sıra, hafıza fonksiyonlarını desteklemesi ve uçukların tedavisine yardımcı olmasıyla da tanınmaktadır.
Melisa Bitkisi Nedir?, Melisa Bitkisinin Çeşitleri Nelerdir?, Melisa Bitkisi Nerede Yetişir?, Melisa Bitkisinin Besin Değerleri Nedir?, Melisa Çayının Faydaları Nelerdir?, Melisa Bitkisi Nasıl Tüketilmeli?, Melisa Çayı Nasıl Yapılır?, Melisa Çayı Ne Zaman İçilmeli?, Melisa Çayını Kimler İçebilir?, Melisa Çayını Kimler İçmemeli?, Melisa Çayı Nelere İyi Gelir?,
-
Sarımsağın Faydaları Nelerdir? Sarımsak Neye İyi Gelir?
Allium sativum olarak da adlandırılan sarımsak, yeryüzünün en kadim ekili bitkilerinden biri olup, yoğun kokusu ve eşsiz lezzetiyle tanınır. Bu bitkinin en sık faydalanılan kısmı, açık renkli, ince zarımsı bir kabukla sarılı, genellikle 8 ila 20 adet damla biçimli dişten oluşur. Sarımsağın sindirim sistemini düzenleyici nitelikleri olduğu, şeker hastalığından kanser gibi birçok rahatsızlığa karşı sağlığa olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Mutfakların temel unsurlarından biri haline gelen sarımsak, toplumda doğal bir dezenfektan olarak da ün yapmıştır.
Sarımsağın Besin Değeri Nedir?, Sarımsağın Faydaları Nelerdir?, Sarımsağın Yan Etkileri Var mı?, Sarımsak Nasıl Tüketilmeli?, Sarımsak Yutulurmu?,
-
Karın bölgesindeki yağları azaltma yöntemlerine geçmeden önce, hangi vücut tipine sahip olduğumuzu anlamamız oldukça önemlidir. Eğer yağlar özellikle karın çevresinde toplanıyorsa, bu elma vücut tipi olarak adlandırılır. Kalça ve basen bölgelerinde daha yaygın bir yağ birikimi varsa, bu durum armut vücut tipini gösterir. Omuzların, belin ve kalçaların belirgin kıvrımlar olmaksızın yaklaşık olarak aynı genişlikte olması halinde ise dikdörtgen vücut tipinden söz edilir.
Göbek Yağlanması Nedir?, Göbek Yağlanması Neden Olur?, Göbek Nasıl Eritilir?, Göbek Eritme Diyeti Nasıl Yapılır?, Göbek Eritmenin En Kolay Yolu Nedir?, Göbek Eritme Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?, Göbek Eritmeye Yardımcı Besinler Nelerdir?,